<<打造理想人生的習慣大全>>心得
作者把養成好習慣分成了
行動、思考、感受、環境這四個面向進而找到提起自己興致的方法
然後實踐在生活中
小幫手我會從四個層次中各抓出幾個對自己有用的方法分享給大家
行動的習慣
1.尋找提升自己的幹勁工具因為工作關係，導致我的屁股越來越大，上網找了很多在家做得瘦身運動，但是做個一兩天就懶得做了，於是我從蝦皮上訂了幾套好看的運動套裝和高級瑜珈墊，現在每天都很期待運動了
當有一個讓你提起勁的工具時，就會讓你產生動力做某件事時，那這何嘗不是一個好方法呢！偷偷告訴各位，小幫手在家的工作環境也是打造的極舒適呢
2.塑造自己所憧憬的理想「我想變成那樣！」如果像李友廷一樣會彈吉他一定很帥，當作一個指標人物，找到自己的憧憬也可以成為一股了不起的動力唷，化作自己持之以恆的精神糧食 3.以15分鐘為單位分段進行有時候覺得30分鐘、一小時好久喔，感覺很難擠出來，但切為15分鐘會覺得好像還好，比如說我今天要花15分鐘整理房間，把衣服歸位，地板掃一掃，這樣就更有動力開始著手整理，小幫手會在洗澡後的15分鐘寫日記，讓我養成每天都有寫日記的習慣 思考的習慣 1.把焦點放在「做得到的事情」上無法改變過去和別人，但未來和我自己是我可以改變的，我不能改變上司交代我麻煩的事情，但是我可以試著去思考然後寫出這份工作可以學習到的事情，只要專注在你可以掌控的事情上，內心產生出一個主軸，讓自己的能量可以投注在上面，像是我雖然覺得老闆某些方面理念跟我很不合，但是他在處理事情的方面上的確有很多可以效法的 2.盡人事聽天命像是大學時期，要上台簡報的時候總會在意聽眾的反應，後來想想把自己吸收到的事情傳達給聽眾，這點比較重要，自然而然就讓自己樂在其中了，又或者在工作上，我已經做出了一份站在各個面向思考的完整提案，那對方要不要採用是對方的自由，過於在乎結果，就會產生過度的壓力，想開也是非常重要的 3.認定沒有無謂的事情不管在工作、生活上，我們很常覺得自己做的很多事情都是無謂的，覺得很浪費時間，沒有意義，像是跟一些人交際應酬，處理很多雜事，如果沒有經歷這些像是無頭蒼蠅的胡亂竄，也不可能有捷徑成為現在的自己，所以所有事都有其必要性，是有意義的過程 感受的習慣 1.實際做讓你期待的事日復一日的刻板生活，常常在想要怎麼在這樣的生活中注入新鮮感，於是我列了10項令我覺得期待的清單，像是聽一場重刑犯的開庭審判、一個月一次跟父母談論敏感話題、一個人去酒吧思考人生等等，有時候做這些事時會遇到和發生不可思議的人事物，好奇心愈多，你的心會越廣闊 2.接受原本的自己很多人會覺得自己「內向」是不好的，很多事情不是跟人家比較出來「較差」，而只是「不同」而已，不用勉强自己去做一些會讓自己痛苦的事情，那是非常不幸的，我們都要學習善待自己，接受自己，過著像自己的人生 3.找到自己的使命「使命感」聽起來或許是一個很大的責任，以為自己是什麼鋼鐵人還是進擊的巨人，其實並非如此，就像是你想為社區孩童的教育做出貢獻，而去當志工教導孩童，不過找到自己真正的使命前，也必須將生理、安全、社交、尊嚴等等需求都得到滿足，才會接收到超自我實現需求發出的聲音，有點像是要照顧好自己，才能去照顧別人的意思。 還有研究指出，金錢雖然能提升幸福感，但是只限於某個程度，無法成為更上一層樓的動機，總之，當你的人生可以用來追求超自我實現的需求時，你的行動將獲得無窮的動力！ 環境的習慣 1.試著改變環境讓自己舒服的人際關係，跟著不需要客套的朋友在一起，會豐富你的人生，俗話說近朱者赤，近墨者黑的意思差不多，不同的環境，不同的人群，講出來的話、做出來的事會影響自己的行動和思想，找一個讓自己有動力向上的社群或團體，會受到很大的鼓舞 2.提升自己覺察機會的敏感度很多人生的暗示、徵兆、邂逅等等的會發生在日常生活中，自己內心中很渴望做什麼事，其實都會與生活產生連結，可以用「當你真心想做什麼事，全世界的人都會來幫你」概括，然而在書中看到哪一句話、電影裡的一句台詞等等，或許都是改變你一生的助力 感謝讀完小幫手的心得，看完這本書時將自己想做的事，用在這些方法中，真的很有效，不過到頭來還是取決於自己有沒有持續的實踐，祝福大家養成好習慣，往自己的理想人生邁進！ ＃打造理想人生的習慣大全＃小幫手的讀後心得＃好習慣造就你想要過的人生啊＃喜歡的事情才做得好 撰稿：張維芯
