哈囉，各位追求理想生活的夥伴們，大家好！我是好好生活書店的店長 曹竣瑋。歡迎回到我們的說書節目【二十多歲的我們，如何好好生活】。
你是否也曾經為了追趕工作進度、為了應付龐大的生活開銷，而感到身心俱疲、喘不過氣呢？現代社會步調快速，資訊爆炸，我們常常不知不覺地被捲入無止盡的「努力」漩渦中，卻發現心裡反而越來越沒有餘裕。我們總是被教導要「努力工作才能成功，才能擁有好生活」，但這真的是唯一的路徑嗎？
今天，我們要一起探索一本顛覆傳統價值觀的書——《低成本生活》。這本書的核心理念非常吸引人：「不用努力工作，生活依然從容不迫」。這聽起來是不是很像天方夜譚？但作者風野民（Kazetami）將親身為我們揭開這個秘密。
一、書籍 & 作者簡介
《低成本生活》作者是日本的風野民女士，她也是知名 YouTube 頻道「KAZETAMI RADIO」的經營者。她透過頻道分享獨特的生活哲學與實踐方法，深受歡迎。
她在書中分享如何透過「減法生活」，從「非努力不可」的狀態中解放。更驚訝的是，她每月花費不到十萬日圓，實際控制在七萬日圓左右（含房租），卻能心靈富足、時間自由。
這是不是激發了你的好奇心？究竟她如何控制花費？抱持什麼生活哲學？這些方法我們又該如何應用到日常中，活出從容人生？接下來，讓我們深入探討。
二、作者如何控制每月花費？實踐金錢的「減法」
要達到「不用努力工作，生活依然從容不迫」，關鍵在於有效控制每月花費。風野民的目標是每月生活費低於十萬日圓，目前實際控制在七萬日圓（含房租）。這並非犧牲生活品質，而是深思熟慮的選擇。
作者控制花費的核心理念是：釐清「真正重要的事物」，並勇敢放棄不必要的。 她定義現在的生活為「放棄不適合自己的，只留下喜歡且想做的」。這代表她的低成本生活不是盲目省錢，而是有意識選擇，只留下能帶來快樂的事物，從而獲得「生活自主權」與「選擇自由」。她甚至認為，思考如何低成本生活本身就是樂趣。
具體方法上，作者提出「金錢的整頓」：
- 記錄並掌握收支： 審視「收入」、「支出」和「儲蓄」。她每日記錄現金支出，並以「週」為單位管理變動支出，例如每天預算一千日圓。這能清楚顯示金錢流向，是理財第一步。
- 區分固定與變動費用： 將支出分為「固定費用」（如房租、水電費、通訊費）和「變動費用」（如伙食費、日用品、娛樂）。這有助於辨識彈性較大的開銷，優先調整。
- 設定預算目標： 除了每月總目標，她會細化到每週預算。在每天一千日圓預算內，她會享受小小的奢侈，如購買喜歡的飲料或麵包。這是有意識地分配金錢，享受「小小的富足」。
- 避免不必要的消費：
- 不購買不需要的物品。
- 不盲目追求流行商品。
- 不花費於不喜歡的社交活動。
- 她捨棄不必要的開銷，如手機改為低價方案、減少外食改為自炊、減少不必要的衣物購買。
- 活用工具輔助： 推薦使用 Google 試算表或 Excel 記帳。也建議利用支付寶等 APP 減少現金支出，方便追蹤金錢流向。
透過這些務實方法，風野民不僅成功控制花費，更重要的是，她讓金錢成為實現理想生活的工具，而非束縛。
三、作者的生活哲學：心靈上的「富足」才是真財富
除了具體的金錢管理術，風野民的「低成本生活」更深層的，是一種獨特的生活哲學。這正是她能在有限開銷下，依然從容自在的根本原因。
她的生活哲學，圍繞著「不用努力工作，生活依然從容不迫」的核心理念。這是一種經過深思熟慮、有意識的選擇，其精髓包括：
- 「減法生活」的核心原則：
- 她明確表示，現在的生活是「放棄不適合自己的，只留下喜歡且想做的」。更精確地說，是「只剩下喜歡且想做的」。
- 核心在於有意識地釐清真正重要的事物，將不必要的從生活中排除，從而獲得「生活自主權」與「選擇自由」。
- 她甚至認為，思考如何用較低成本過生活，也是低成本生活的樂趣。
- 追求自由，而非盲目節省：
- 她強調，低成本生活不是犧牲生活品質來省錢，而是為了獲得更多「時間自由」和「心靈自由」。當不必要的支出和工作量減少時，自然會有更多自由時間投入喜歡的事。
- 目標是擺脫為賺錢而「被迫」努力的狀態，回歸自主從容生活。鼓勵讀者掌握人生主導權，重審重要事物，活出自己。
- 心境上的富足：
- 強調幸福感非來自物質消費或努力賺錢。它存在於日常，即使「小小的奢侈」也能帶來快樂與滿足。
- 透過減少不必要壓力和慾望，讓心靈獲得真正的平靜與滿足。
- 作者的日常生活作息也體現從容：每天早起、充足睡眠，將時間用於閱讀、寫作、思考和運動等個人活動，不再被「為賺錢」的辛苦工作綁架。
總結來說，作者的生活哲學是一種以自我為中心，釐清生命中真正重要的事物，透過「減法」減少不必要的負擔與慾望，從而獲得時間、心靈和選擇上的自由，最終實現即使不需努力也能從容不迫、享受日常幸福的生活狀態。
四、讀者如何應用於日常生活，實現低成本生活？
作者不僅分享理念，也提供了許多具體實用的方法，讓讀者將「低成本生活」的哲學應用到日常中。這不僅是節省開支，更是一場關於重新定義幸福、奪回人生主導權的旅程。
她將應用方法分為兩大方面：
A. 金錢的整頓：讓錢為你服務
- STEP 0：重整價值觀
- 首先思考自己真正的價值觀，不被社會、他人眼光或社群媒體上的「曬生活」影響。不喜歡的事，沒必要花錢。
- STEP 1：掌握收入與支出
- 確實記錄日常開銷： 即使再小的錢也要記錄。使用 Google 試算表或 Excel 記帳，清楚掌握金錢流向。
- 區分固定與變動費用： 理解哪些是每月固定開銷（房租、通訊費），哪些是彈性可調的變動開銷（伙食費、娛樂費）。
- 設定預算： 對於變動開銷，設定每週或每日預算。例如每天 1,000 日圓，並在此範圍內享受「小小的奢侈」。
- STEP 2：重新檢視日常開銷並刪減不必要
- 找出「金錢黑洞」： 審視記錄的開銷，找出沒帶來滿足感或後悔的消費。
- 減少不必要的消費： 例如重新評估手機資費，選擇低價方案。
- 克制衝動購物： 購買前先問「我真的需要它嗎？」、「它會帶來真正的滿足感嗎？」。
- STEP 3：思考如何用較低成本過生活
- 飲食方面： 減少外食，增加自炊，大幅降低伙食費，同時更健康。關鍵是「吃想吃的，而非隨便吃」，有意識地選擇。
- 衣物方面： 避免盲目追求流行或囤積過多衣物。選擇適合自己、實用耐穿的服飾。
- 活用數位工具： 除了記帳，也多利用電子支付 APP 追蹤花費，記錄更清晰。
B. 思考和習慣的整頓：讓心靈獲得自由
這部分是實現低成本生活哲學最核心的關鍵，關乎你的心態和生活模式的根本轉變。
- 重新定義「幸福」與「努力」：
- 幸福感非來自物質消費或拚命賺錢，它存在於日常中，「小小的奢侈」也能帶來快樂。
- 擺脫社會灌輸的「必須努力」束縛，回歸自主從容生活。
- 重視「時間自由」與「心靈自由」：
- 不必要支出和工作量減少，將獲得更多自由時間，投入喜歡的活動（閱讀、思考、小憩、運動）。
- 積極創造並享受屬於自己的自由時間，帶來心靈平靜與滿足。
- 釐清「真正重要的事物」：
- 這是所有整頓的基礎。不斷反思：什麼才是自己真正想做、喜歡、且有意義的事？將不必要的事從生活中排除，這就是「減法生活」精髓。
- 調整生活作息：
- 借鑒作者作息，創造支持「從容不迫」生活的節奏（早睡早起、固定運動、閱讀冥想）。規律健康作息是良好精神狀態的基礎。
五、給二十多歲的你，如何好好生活
親愛的二十多歲夥伴們，《低成本生活》對我們這個年紀特別有啟發意義。
在社會壓力與消費主義盛行的當下，我們常迷茫。這本書告訴我們：真正的富足，不是擁有更多，而是想要更少。
- 重新審視「努力」的定義： 不要盲目追求高收入而犧牲時間和健康。問自己，你「努力」的目的是什麼？是為了買個不必要的名牌包？還是換取更多自由去追求熱愛？
- 趁早建立財務掌控感： 像作者一樣，學記帳、規劃預算，釐清金錢流向。金錢是工具，而非主人。當你掌控財務，你才能擁有選擇自由。
- 勇敢實踐「減法生活」： 二十多歲是建立生活習慣的關鍵期。減少不必要的物質消費、不喜歡的社交、消耗心力的資訊。把寶貴時間精力，留給那些真正讓你快樂、成長和心靈富足的事。
- 追求時間與心靈的自由： 這比賺錢更重要。生活成本降低，你就不會被不喜歡的工作綁架，有更多彈性去嘗試、學習、探索。讓自己有空間思考、沉澱，享受生活中的「小確幸」。
請記住，選擇「低成本生活」，不是要你過得拮据，而是要你過得更有意識、更有主導權。願你能在追求理想生活的路上，找到屬於自己的從容與富足。
五、結語
今天，我們透過《低成本生活》這本書，以及作者風野民的親身實踐，看到了有意識地「減法生活」所帶來的從容與富足。
這本書告訴我們，當釐清真正重要的事物，並勇敢對不必要的消費與活動說不時，我們就能從「被迫努力」中解放。我們將擁有更多時間自由，投入熱愛；擁有更多心靈自由，不被外在慾望束縛。
這是一場關於「從容不迫的減法生活」的探索。它幫助我們重新奪回人生主導權，讓金錢成為工具，而非主人。當你不再為賺錢而努力時，你將會發現，生活中許許多多的「小小的奢侈」和簡單日常，都能為你帶來極大的幸福感。
或許，現在的你，正是處於需要這本書的「需要的時刻」。不如從今天開始，試著將書中方法應用到日常，一步步實踐屬於你的「低成本生活」，並最終，實現那個「不用努力工作，生活依然從容不迫」的理想狀態。
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