作者: 蘿拉.莫瑞諾
原文作者: Laura Moreno
譯者: 溫澤元
出版社:時報出版
出版日期:2019/03/19
心得:
本書一開始的前言即點出這本書的重點,「人們並不是因為快樂才懂得感謝,而是先學會感謝才感到快樂」,所有快樂的起點都來自於感謝,並且把感謝視為每天的練習功課,持續累積成為習慣。
內容分為三個重點:
1. 表達感謝 : 「容易做的事情,做以來其實不容易。」因此需要執行感謝流程,先設定練習的時間,持之以恆,回溯追蹤練習狀況,慢慢成為習慣。
2. 正向思考 : 每個人這輩子的快樂程度有50%是基因決定,10%受外在事物影響,剩下的40%是自我控制,所以我們其實可以將快樂程度提升到40%,選擇權完全在我們身上!
3. 吸引力法則 : 遠離身邊負能量的人,如果身邊都是不快樂的人,你自然也會不快樂。知名管理家JimRohn的五人理論,你現階段花最多人間相處的五個人平均成為當下的你,他們的思想、價值觀會影響你。